適度な脂肪も必要

2014年7月18日

ウエストを引き締める為にする事と言えば、腹筋を鍛えることです。ほとんどの方がそれを知っていると思います。だから、ひたすら腹筋ばかりをしていませんか。
それはあまり良くないという事を聞いたことがあります。やはり筋肉はバランスよくつける事が大切なんです。
腹筋を鍛えるのであれば、それと同時に背筋も鍛えなければいけないと、尿漏れの原因になるなんてことも耳にします。
しかも、女の子は腹筋を鍛える三倍背筋を鍛えなければいけないという事をある芸能人の方が言っているのを聞きました。
私は、思春期の時に腹筋・背筋をすごくよくやっていました。遺伝的に筋肉質であるという事もあり、ウエストのダイエットをしたことがありません。しかしそれが必ずしもいい事とは限りません。
女の子でお腹に脂肪がついていないのは色気がないと言われたことがあります。たしかに、少しお腹にお肉がついていた方がセクシーですよね。だから、ただ鍛えればいいというわけではないんですね。適度な脂肪をお腹につけながら、ウエストのくびれを作ることはとても難しい事です。
しかし、ウエストを作るのに最適なダンスはあります。それはフラダンスです。フラダンスは普段は使わない筋肉を使うので、見た目以上にハードですがその分たのしくくびれを作ることが出来るのでぜおススメです。私は、適度に脂肪を付けながらフラダンスを続けてくびれを創れたらと夢見ています。